Sonntag – 16:00 bis 16:45 – Raum 1

Vortrag: Mentale Stärke beweisen mithilfe der Achtsamkeit

Achtsamkeits-Trainerin Hanna Tempelhagen

-Der Vortrag wird eine Mischung aus Theorie und Praktischem, um Körperbewusstsein zu erwecken
-Körpergefühl und Achtsamkeit
-Erklärung der Auswirkungen von Achtsamkeit auf Sport
-Werkzeuge zur geistigen Vorbereitung auf den praktischen Sport
-Aktivierung des Körpers durch Übungen, wie z.B. auf der Stelle langsam und dann schnell gehen
-Weitere Übungen aus dem achtsamen Yoga durch animierendes Bewegen

In Koopperation mit der Meditations App Bamboo www.bamboo.de


Über Hanna Tempelhagen

Mindful Running – Mindfulness – Meditation

MBSR Lehrerin, Forum Achtsamkeit / Odenwald

Meditationslehrerin 400h NYC, Berlin

DOSB Basis Trainer C

Yin Yoga Lehrerin (45h Yoga Alliance)

Athletin bei LAC Olympia’88 Berlin

adidas Runners Speed Squad

Dt. Meisterin Marathon ’19, w35

Dt. Vize Meisterin Marathon im Team ’19

Dt. Crossmeisterin ’18,

Berlin Brandenburgische Meisterin 10k Straße ’18